维生素C和维生素E是常见的抗氧化养分素，对增强免疫力、保护细胞健康具有遑急作用。然则，好多东谈主在服用时会猜疑：**维C和维E应该吃多久后停一下？**

领先，维生素C是水溶性维生素，过量摄入和会过尿液排出，一般不会在体内蓄积。因此，**长期服用维C频繁较为安全**， 重庆喷塑加工-重庆鼎佳电器（喷塑）有限公司但提倡逐日剂量不朝上2000毫克， 北京众拓空间信息技术有限公司幸免出现泻肚或肾结石风险。要是是为了败北伤风或训导免疫力，上海钲占网络科技有限公司可在季节瓜代时允洽补充，枣庄市锋鑫物资有限公司但不提倡无远离长期服用。

维生素E是脂溶性维生素，容易在肝脏中储存，**过量摄入可能激发出血风险**。一般提倡逐日摄入量不朝上1000海外单元（IU）。若用于抗氧化或改善皮肤景色，可**贯串服用2-3个月后暂停1-2周**，以幸免体内蕴蓄。

总体而言枣庄市锋鑫物资有限公司，**维C和维E不宜长期不远离服用**，应凭证本人需求合理安排。如有慢性疾病或正在服药，提倡在大夫合并下使用。保执平衡饮食，从食品中获得自然抗氧化物资，才是更安全、执久的健康神色。